Простая йога Лучшие упражнения для женщин + DVD
Цена действительна только при оформлении заказа на сайте
Можем отправить заказ сегодня, если товар в наличии
Самовывоз доступен через 99 мин после оформления заказа в рабочее время из офиса г.Караганда
Оплата после согласования оформленного заказа менеджером . Онлайн оплаты на сайте нет!
- Описание
- Характеристики
- Видео
- Отзывы {{product.reviewsCount > 0 ? '(' + product.reviewsCount +')' : ''}}
Андрей Липень " Простая йога. Лучшие упражнения для женщин (+ DVD-ROM) "
Если вы хотите всегда быть здоровой, жить на радость себе и близким людям - займитесь йогой! Улучшить настроение, помочь поддержать физическое и эмоциональное здоровье женщины - вот основная задача этой книги.
Упражнения, рассмотренные здесь, просты и могут выполняться самостоятельно.
Важное преимущество книги - наличие DVD с видеоуроками профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня.
Здоровья вам и успешной практики!
Содержание :
- От занимающихся
- Об этой книге и DVD
- Благодарности
- Об участниках проекта
Глава первая. Понятие йоги и ее польза для современной женщины
- Польза древней йоги при современном образе и ритме жизни современной женщины
- Йога в кругу современной семьи
- Роль женщины
- Йога как наука. Философия йоги для современного человека
- Понятие йоги
- Йога и наука
- Аюрведа и питание
- Доши
- О вегетарианстве
Глава вторая. Йога для женщин на каждый день
- Что такое асана. Рекомендации для занятий
- Положения для дыхательных упражнений,медитации и расслабления
- О дыхании
- Особенности дыхания у женщин.
- Способы дыхания и их воздействие
- Пранаяма. Эффективная и безопаснаятехника дыхания на каждый день
- Что такое пранаяма
- Пранаяма 1. Дыхание "уджай"
- Пранаяма 2. Три ступени дыхания
- Пранаяма 3. Полное йоговское дыхание
- Пранаяма 4. Нади-шодхана
- Общеукрепляющий комплекс асан для женщин
- Освоение нового этапа
- Разминочный комплекс
- Основной комплекс
- Искусство отдыхать
- Гуны, доши и их влияние на эффективность отдыха и здоровый сон
- Осознанный отдых и медитация
Глава третья. Йога для женщин в особые дни, во время беременности и после родов
- Йога в помощь при менструации
- Йога в помощь при беременности.
- Комплекс упражнений
- Подробнее о периодах беременности
- Комплекс упражнений в период беременности
- Восстановление в послеродовой период.
- Комплекс для подтягивания мышц живота
- Приложение 1. Влияние занятий йогой во время беременности на параметры здоровья матери и ребенка
- Приложение 2. Международный фонд "Искусство Жизни"
- Приложение 3. Шри Шри Йога
- Приложение 4. Контакты
- Пожелания автора
- Об авторе
- Книги
-
АвторЛипень А.
-
ИздательствоПитер
-
Год издания2008
-
СерияАкадемия Здоровья и удачи, Популярная йога
-
Количество страниц226
-
БумагаБелая офсетная
-
ОбложкаТвердая ламинированная push-up
-
ИллюстрацииЧерно-белые иллюстрации - рисунки
-
Тираж5000
-
ОсобенностиDVD диск в комплекте
-
Размер книги , мм215 x 150 x 20
-
Масса, гр380
Книга «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви» Барбара и Алан Пиз
Что для вас важнее – любовь или секс? По ответу на этот вопрос можно определить ваш пол с точностью до 99%. Всемирно известные психологи Аллан и Барбара Пиз написали невероятно информативное, практичное и остроумное пособие по отношениям полов в постели и за ее пределами.
