Избранные медитации для начинающих

Эмили Криттон " Избранные медитации для начинающих " 

Древние знания против суматохи современного быта.
Медитации приятны и полезны, а в условиях современной городской жизни просто жизненно необходимы, поскольку это один из самых простых способов снять стресс, стряхнуть с себя хроническую усталость, избавиться от депрессии.
Книга рассчитана на тех, кто делает свои первые шаги в мире эзотерических практик и не углубляется в сложные теории. Напротив, на страницах издания читатели найдут четкие и понятные советы: 
- как заняться медитациями дома;
- разные виды медитативных упражнений; 
- как выбрать наиболее подходящие упражнения; 
- советы гениев медитации начинающим;
- в какой позе лучше медитировать; 
- какое должно быть помещение, одежда, настроение и многое другое.


Содержание:

• Введение 
• Медитация. С чего начать? 
• Медитация - это 
• От Востока до Запада 
• Медитация пробуждает Кундалини 
• Медитация - путь в нирвану 
• Медитация - способ управления Ци 
• Естественная медитация. Ошо 
• Трансцендентальная медитация. Махариши 
• Медитация - как любовь. Кришнамурти 
• Как подготовиться к медитации 
• Зачем мне медитировать? 
• Какой я? 
• Выбор оптимальных условий 
• Медитативные позы 
• Чему учиться в первую очередь 
• Расслабление 
• Внимательность и сосредоточение 
• Визуализация 
• Следим за дыханием 
• Выбираем проводник осознания 
• Первые занятия 
• Предостережения 
• Техники медитации 
• Медитация на мантрах 
• Медитация на чакрах 
• Медитация в движении 
• Тратака на свечу 
• Медитация "Мандала" 
• Медитация смеха 
• Медитация на пустоте 
• В поисках важного 
• Медитация здоровья 
• Медитация любви 
• Медитация сексуальности 
• Медитация сострадания 
• Медитация исполнения желаний 
• Медитация достатка 
• Медитация прощения 
• Напутствие автора