Рабочая тетрадь «Встречи с Внутренним ребенком»

Книга «Встречи с Внутренним ребенком» создана в виде воркбука (рабочей тетради) и является логичным продолжением и углублением первой книги автора «Исцеление Внутреннего ребенка». Это книга-практикум, которая будет добрым и поддерживающим помощником как для самостоятельной работы, так и в сопровождении профессионала, с темой Внутреннего ребенка. В книге множество глубоких и в то же время экологичных арт-терапевтических упражнений, письменных практик, визуализаций. Вы можете писать, рисовать, записывать впечатления от упражнений, делать пометки в самой книге. Здесь можно и нужно записывать свои ответы, размышления, озарения, рисунки. Используйте цветные ручки, карандаши, фломастеры, пастель, рисуйте – пространство здесь предназначено именно для этого.

Автор: Погудина Евгения — практикующий психолог-консультант, кандидат филологических наук, арт-терапевт, двенадцать лет проработала доцентом на факультете психологии Томского государственного университета, ведущая авторских групп по работе с детством взрослого человека, обучающих курсов по арт-терапии для психологов, а также автор многих статей по практической и возрастной психологии.

Характеристики: твердый переплет, 158 стр.

Содержание 

ПРЕДИСЛОВИЕ, КОТОРОЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ:

• Когда и как лучше работать с этой книгой
• Важные замечания
• Признаки того, что вам нужна работа с внутренним ребенком
• Контракт с собой

ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ. ЗНАКОМСТВО С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ

• Упражнение "Каким я был ребенком"
• Упражнение "Моя детская комната"
• Упражнение "Путешествие в детство
• Обратная сторона внутреннего ребенка

ПОТРЕБНОСТИ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

• Упражнение "Безопасное пространство"
• Упражнение "Аптечка первой помощи"
• Учимся чувствовать безопасность в теле
• Упражнение "история моего тела"
• Упражнение "Как я забочусь о потребностях моего внутреннего ребенка"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком-1"
• Работа с эмоциональным состоянием
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком-2"
• Упражнение "Выражаем эмоции"
• Страх
• Печаль
• Злость /гнев
• Радость
• Потребность быть

ТРАВМЫ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА

• Упражнение "История моего рождения"
• Упражнение "Переписываем историю своего рождения"
• Упражнение "Тяжелые события детства"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком-3"

РОДИТЕЛЬСКИЕ ФИГУРЫ

• МАТЕРИНСКАЯ ФИГУРА
• Упражнение "Рисуем маму"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком-4"
• Упражнение "Письмо маме"
• Где твоя мама?
• ФИГУРА ОТЦА
• Упражнение "Рисуем папу"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком-5"
• Упражнение "Письмо папе"

ВНУТРЕННИЙ КРИТИК

• Упражнение "Послание внутреннего критика"
• Упражнение "Какой ты, внутренний критик"
• Упражнение "Письмо внутреннему критику"
• Диалог субличностей

ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РОДИТЕЛЬ

• Упражнение "Послания поддерживающего родителя"
• Упражнение "Разговариваем с внутренней мудростью"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком- 6"

БОЖЕСТВЕННЫЙ РЕБЕНОК

• Упражнение "Герои моего детства"
• Упражнение "Сказка для внутренненго ребенка"
• Упражнение "Цветок"
• Упражнение "Баланс между хочу и надо"
• Упражнение "Игры моего детства"
• Каждый может помочь себе,освободив своего врутреннего ребенка

ВНУТРЕННИЙ ВЗРОСЛЫЙ

• Упражнение "Состояние внутреннего взрослого"
• Упражнение "Мои границы"
• Упражнение "Правила и ценности моей жизни"
• Упражнение "Диалог с внутренним ребенком- 7"

ЭПИЛОГ

В книге Вы найдете:

• Множество авторских арт-терапевтических и письменных упражнений для работы с темой внутреннего ребенка, которые можно использовать в разных форматах работы.
• Узнаете о потребностях и травмах внутреннего ребенка и поймете, в какой родительской фигуре он нуждается
• Алгоритм работы с «Внутрненним критиком»
• Пошаговое уникальное руководство по работе с детской частью взрослого человека

Это издание будет интересно:

• Всем, интересующимся практической психологией и темой «внутреннего ребенка»
• Профессионалам, активно использующим письменные практики в своей работе
• Специалистам, которые хотят обогатить свою практику
• Ведущим терапевтических групп

Цитаты:

«Эта рабочая тетрадь – тот инструмент, который поможет вам написать историю своей жизни. С самого начала. Я знаю, как это целительно – писать о себе, рассказывать о себе, и, если это возможно, делиться своими историями в теплом поддерживающем кругу».

«Знакомство с собой начинается со знакомства со своим Внутренним ребенком. Мы все были детьми. Все мы начинали путешествие по этой жизни одинаково – появившись на этот свет младенцами, получая разный опыт, взрослея, становясь старше. Кому-то пришлось повзрослеть слишком рано, кого-то, наоборт, всеми способами старались удержать в состоянии ребенка. Так или иначе, детство – важнейший этап нашей жизни, и важно посмотреть именно туда, откуда все начиналось. Дать место тому, что было, возможно, спрятано и не осознанно, — всем тем подавленным чувствам, что были в нашем детстве и нашем детском опыте, всей той боли, которую нередко отрицают, а еще всей той нашей искренности, спонтанности и любви. Детство – фундамент, на котором строилась наша жизнь. И если мы хотим перестроить дом, важно начинать именно с фундамента, а не с крыши».

Приобрести эту книгу стоит, так как

• Вы приобретете уникальное пошаговое руководство для самостоятельной бережной работы с внутренним ребенком
• Книга насыщена экологичными письменными и арт-терапевтическими упражнениями
• Написана легким, образным, доступным языком.
• Автор книги дает четкие ориентиры в работе с детской частью взрослого человека