Метафорические ассоциативные карты «Тишина». Работа с травматическими переживаниями

Метафорически карты «Тишина» предназначены для работы с негативными переживаниями любого рода. Набор состоит из 100 изображений, подчас тяжелых и неприятных, которые помогут погрузиться в глубины подавленного и травматического переживания.

С колодой можно работать как в индивидуальном, так и в групповом консультировании. Также ее можно использовать в качестве дополнения к трансформационным играм. МАК «Тишина» могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими колодами. Данный набор не рекомендуется использовать для самотерапии из-за сильной эмоциональной окраски изображений.

Категория МАК: работа с травмой, сюжетные

Набор составлен из картин российских художников и иллюстраторов.

1. 100 карт с изображениями (размер: 73х109 мм)
2. Инструкция
3. Плотная коробка для хранения

Художники: Александрова Наталья,Барыкин Валерий, Бас Екатерина, Букурос Катарина, Булгакова Татьяна, Варава Анастасия, Володина Наталья, Горенков Андрей, Данфельд Елизавета, Двизов Владимир, Джерих Анжела, Ека Елена, Ежикова Ирина, Ильдюков Олег, Китавина Виктория, Князева Нина, Крюкова Ирина, Кузьмичева Мария, Ливитчук Наталья, Лишаева Татьяна, Махно Ольга, Мелехина Анна, Муравски Мария, Муравьева Дарина, Наумова Дарья, Петровская Ирина, Полунин Андрей, Пэ Олег, Рябина Светлана, Савицкая Марина, Синяткина Полина, Смирнова Екатерина, Столяров Вадим, Харченко Виктория, Хитрова Александра.

Для кого? Для психологов, психотерапевтов различных направлений, коучей, педагогов, специалистов помогающих профессий.

• Работе с посттравматическими переживаниями, кризисными состояниями
• Исследовании и избавлении от страхов и фобий
• Работе с аддикциями, аутоагрессией
• Поиске выхода из негативных психологических состояний (необходима также ресурсная колода, например, «Внутренняя опора»  или "Resourses")
• И др.

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

• Открытый выбор карт (ВО) – клиент сам выбирает изображение. Данный вариант считается более безопасным и менее тревожным в сравнении со вторым вариантом работы.
• Закрытый выбор карт(ВЗ) – клиент выбирает карту наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Данный вариант может запустить более глубокую работу, также он привносит в консультативный процесс элемент игры.

Способы работы с МАК «Тишина».

Мы предлагаем вам примеры упражнений по работе с данной колодой, вы можете модифицировать их под цели и задачи конкретной консультативной ситуации или придумать собственные способы работы.

Техника №1. «Образ травмы».

Цель: работа с травматическими переживаниями, поиск ресурсов.

1. Подумайте о травматическом событии из прошлого, с которым Вы бы хотели поработать. Выберите ВО 1-3 карты, отражающие эту травматическую ситуацию.
2. Расскажите, что изображено на картах. Как это связано с вашим опытом? Какие действующие лица есть на картах? Что вы чувствуете, когда смотрите на изображение и рассказываете о вашем опыте?
3. В завершение упражнения рекомендуется вытянуть ВЗ 1-3 карты из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»  или "Resourses") как ответ на вопрос: «Что может поддержать меня в этом опыте? Как я могу преодолеть эти травматические переживания?».

Техника №2. «В моем теле».

Цель: исследование телесных проявлений негативных переживаний, работа с травматическим опытом.

1. Подумайте о травматическом переживании или опыте, с которым вы бы хотели поработать. Где в теле откликаются ощущения? Какого они рода?
2. Выберите ВО 1 карту, которая бы отображала образ этого телесного ощущения. Опишите карту.
3. Как изображение связано с вашим опытом? Что происходит на изображении? Поменялись ли телесные ощущения после описания карты? Если да, то как? Если нет, то что бы хотелось сделать с этим ощущением? Что вы чувствуете, когда рассказываете о вашем травматическом опыте?
4. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»  или "Resourses" ) ВО выберите 1-3 карты, которые помогут преобразовать это телесное ощущение в более приятное для Вас, проработать травматический опыт. После обсуждения ресурсной карты задайте себе вопрос: «Поменялось ли мое телесное ощущение? Как я себя чувствую, говоря о помогающих мне ресурсах?»

Методика с МАК по работе с аутоагрессией.

Автор: Евгения Баксан

Цель: исследование деструктивных проявлений по отношению к себе, осознание, поиск новых стратегий поведения.

Алгоритм работы:

• Исследование той части личности, которая направляет агрессию на себя. (пункты 1-2)
• Исследование влияния аутоагрессии на тело и возникновение психосоматических симптомов; принятие чувства, поиск способов проживания и его выражения. (пункты 3-4)
• Поиск причин. (пункты 5-7)
• Формирование нового образа. (пункт 8)
• Выстраивание новой, эффективной стратегии. (пункты 9-12)

Ход работы:

1. Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Лица») ВО выберите 1 карту — «Человек, который себя не любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Чего боится? Чего хочет больше всего?
2. Из травматической колоды ВЗ вытяните 1 карту – «Мои деструктивные действия по отношению к себе». Подробно раскройте, как это проявляется на поведенческом уровне. Как я в своей жизни проявляю нелюбовь к себе?
3. Как мое тело подсказывает, что это чувство живет во мне? (ощущения и симптомы)
4. Из универсальной колоды (например, «Прозрение») ВЗ выберите 1 карту – «Если бы мое тело умело говорить, что оно бы мне сказало?» Какие конструктивные способы выражения агрессии я могу использовать в своей жизни?
5. Из травматической колоды ВЗ выберите 1 карту – «За что я себя наказываю?» Исследуйте причину возникновения чувства вины.
6. Из универсальной колоды (например, «Прозрение») ВЗ выберите 1 карту – «Что самого страшного произойдет, если я позволю себе проявить агрессию вовне?»
7. Из универсальной колоды (например, «Прозрение») ВЗ выберите 1 карту – «Что и кому я хочу доказать?» Кому изначально предназначалось это чувство агрессии?
8. Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Лица») ВО выберите 1 карту – «Человек, который себя любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Что ему помогает быть собой? Какой совет даст мне? Как я могу уже сейчас в свою жизнь привнести такие состояния, мысли и действия?
9. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»  или "Resourses" ) ВЗ выберите 1 карту – «Как я могу проявить любовь к себе?»
10. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»  или "Resourses" ) ВЗ выберите 1 карту – «Какие новые возможности откроются для меня?» Как улучшится качество жизни, душевное и физическое состояние?
11. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора»  или "Resourses" ) ВЗ выберите 1 карту – «Что пора сделать для себя?» Что я могу разрешить себе уже сегодня? Что сделаю в ближайшее время?
12. Подведите итоги и пропишите конкретные действия.