Стретчинг для здоровья и суставов

Чжиюн Фан: " Стретчинг для здоровья суставов " Серия "Здоровье нации" 

Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли вести малоподвижный образ жизни , могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы организма.


Содержание:

• Глава 1. Что такое стретчинг?
• Глава 2. О пользе стретчинга и о том, как 
• настроить себя на тренировки
• Глава 3. Первый комплекс упражнений
• Глава 4. Второй комплекс упражнений
• Глава 5. Стретчинг и питание