Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»

Автор: Колендо-Смирнова Анастасия — Психолог, гипнотерапевт. Специалист в работе с психосоматикой, автор психологическех игр «Психудейка», «Психосоматика» и других, автор книг, метафорических карт, тренингов, обучающих курсов, статей, член Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов.

Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства… Тогда нужна чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации.

Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой.

В книге Вы найдете, как работать с:

• Эмоциональной болью
• Негативными навязчивыми мыслями
• Страхами
• Убеждениями и установками
• Конфликтами
• Ревностью
• Потерями
• Одиночеством
• Предательством, изменой
• Завистью
• Ностальгией
• и другими негативными эмоциями

Это издание будет интересно:

• Тем, кто хочет самостоятельно разобраться в том, как справляться с душевной болью
• Начинающим и уже практикующим психологам, которым нужны практические инструменты в виде техник и понятного алгоритма для работы
• Профессионалам, которым интересна точка зрения коллеги, и нужны дополнительные техники и упражнения
• Всем, кому нужны конкретные инструменты, которыми можно начать работать с собой просто читая книгу

Цитаты:

«Говоря о боли, я буду иметь в виду эмоциональную боль. Первое, что стоит сделать — это признать ее наличие. Как человек, давно работающий в направлении психосоматики, могу спрогнозировать, что эмоциональная боль, которую мы не признаем, может очень скоро перейти в физическую боль. И работать с ней будет сложнее.»

«Теперь мы создадим вторую точку: цель. Для этого наша задача — ответить на вопрос : во что нужно верить, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы не было больно? После этого создаем еще один список, к которому нашей задачей будет прийти с помощью занятий и выполнения упражнений.»

«Эта техника представляет собой комбинацию техник, построенных на образах и телесных ощущениях. Считается, что наше подсознание кодирует в таком виде некоторую информацию. Прорабатывая только образы или только телесные ощущения мы как бы говорим на языке нашего подсознания и можем его перепрограммировать.»

Приобрести эту книгу стоит, так как:

• Она написана специалистом психологом на понятном доступном языке
• Книга дает возможность разобраться самостоятельно со сложными эмоциональными состояниями
• Огромное количество практики и упражнений для выполнения и очень доступная простая теория в минимальном объеме
• Книга является полноценным тренингом, выполняя упражнения которого можно научиться в значительной мере управлять своими переживаниями