Долой стресс Лучшие приемы релаксации и аутотренинга

 Сарвир Инна : " Долой стресс! Лучшие приемы релаксации и аутотренинга " 

Стресс - бич современной цивилизации. Он сопровождает нас повсюду, с рождения до глубокой старости. Лучшей антистрессовой терапией являются релаксация и аутотренинг. Как сориентироваться в многообразии современных методик снятия и предупреждения стресса, можно ли самостоятельно ими овладеть, как эффективно их применять - обо всем этом вы сможете узнать из книги Инны Сарвир, содержащей массу грамотной и полезной информации по домашней психотерапии и психокоррекции. 

Кроме того, здесь говорится о понятии, технических приемах и применении релаксации, о происхождении, методах и использовании аутотренинга, а также о многом другом, что поможет вам избавиться от перегруженности и перенапряжения.

Содержание:

• Гармония тела и духа
• Раздел 1. Изучая себя.выявляем проблемы
• Глава 1 Стресс- похититель здоровья?
• Глава 2. Механизмы саморегуляции
• Раздел 2 Технология здоровья
• Глава 3. Аутогенная тренировка- система психологических приемов
• Глава 4. Релаксация
• Глава 5. Медитация поможет расслабиться
• Раздел 3. Наши союзники
• Глава 6. Вкус здоровья
• Глава 7. Быть в форме-необходимость