«Сказка внутри тебя» - Техники работы с колодой МАК

Техника «СОСТОЯНИЕ МЕЧТЫ»
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК «СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ»

Порядок работы.
1. В открытую выберите карту, которая ассоциируется с тем местом, где вы мечтаете побывать.
2. Расскажите об этом месте.
Это место реальное или вымышленное?
Как вы себя ощущаете в этом месте?
Какие эмоции испытываете?
3. Охарактеризуйте ваше настроение в этом месте тремя словами-эмоциями.
Например: радость, умиротворение, воодушевление
4. Взакрытую выберите 3 карты, которые подскажут вам, как достичь этого настроения.
5. Разложите карточки в соответствии с эмоциями. Проанализируйте.

Техника «ЛЁГКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В НОВЫЙ ГОД»
Автор: Ю. Воловикова
Используемая колода МАК «СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ»

Порядок работы.
Моё основное настроение в прошедшем году… нарисуйте
Взакрытую вытяните карточки:
Прошедший год был хорошим, потому что…
Прошедший год был трудным потому что…
В прошедшем году я оставляю…
Я беру с собой в новый год…
Я хочу получить в новом году…
Я хочу подарить в новом году…

Моё настроение в новом году
(представьте, что вы оставили… взяли… получили… и подарили…) нарисуйте

Сравните оба рисунка.
В чём они похожи? В чём разница?
Как чувствуют себя персонажи на первом рисунке?
А на втором? Есть ли вы на рисунках?
На втором рисунке всего ли достаточно или хочется что-нибудь дорисовать?
Дорисуйте, если хочется. Проанализируйте.

Техника «ВСЕЛЕННАЯ МОЕЙ ДУШИ»
Автор: Ю. ВоловиковаИспользуемая колода МАК «СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ»

Порядок работы.
1. Выберите картинку, на которой изображено место, где вы хотели бы жить.
Это место, где вы чувствуете себя легко и комфортно.
Это может быть город, дом, или просто пейзаж, а вы — птичка, живущая на дереве, или кот, сидящий на ветке.
Дайте волю фантазии.
2. Назовите это место.
3. Напишите сказку. Расскажите:
— какое это место;
— кто там живет;
— по каким законам устроена там жизнь;
— кто живет вокруг;
— есть ли у жителей этого места друзья, семьи;
— какое место хотели бы занимать вы в этой истории?
Ваша сказка может начинаться со слов: «В королевстве… жили-были…»

Техника «ПИСЬМО ИЗ ДЕТСТВА»
Автор: Ю. ВоловиковаИспользуемая колода МАК «СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ»

Порядок работы.
1. Сформулируйте проблему, которую не можете решить.
2. Изобразите ее на бумаге. Выразите свои ощущения по отношению к ней.
3. Взакрытую достаньте карту — послание вас самих, когда вы были ребенком, вам взрослому.
— что хочет сказать вам ребёнок?
— о чем он хочет попросить вас?
— от чего хочет предостеречь?
— что хочет пожелать вам?
Вспомните о том, что уже имеете из детства, что помогает и поддерживает вас в жизни.

Техника»СКАЗОЧНЫЙ ПЕРСОНАЖ»
Применяется для поиска альтернативного поведения в проблемной ситуации.
Автор: Ю. ВоловиковаИспользуемая колода МАК «СКАЗКА ВНУТРИ ТЕБЯ»

Порядок работы.
1. Озвучьте Вашу ситуацию.
Ответьте на вопросы:
— что вы чувствуете в этой ситуации;
— о чём думаете;
— как себя ведёте.

2. Выберите в открытую 5-7 карт с персонажами — животными, людьми, растениями.
3. Охарактеризуйте в нескольких словах каждого из персонажей.
Например:
Ёжик — любознательный, оживлённый, добрый.
Одуванчик — спокойный, размеренный, уверенный.

4. Представьте каждого из персонажей по порядку в Вашей ситуации.
Сделайте пометки:
— что почувствует персонаж;
— о чём подумает персонаж;
— как он себя поведёт.

5. Какие из изложенных моделей поведения более эффективны привлекательны на Ваш взгляд?
Что Вы можете перенять у каждого из персонажей?
Чему научиться?