Метафорические открытки "Поддерживая себя". Заметки психолога о жизни и самопознании

Автор: Мария Епихина
Художник: Екатерина Волжина

Психотерапия – это не ответы психолога на ваши вопросы. Психотерапия – это вопросы, с которыми нужно побыть какое-то время. К каким-то ответ придет сразу, к другим – только через год. Но смысл в том, что ценность для вас откроется лишь тогда, когда ответ созреет внутри.

Колода открыток, которую вы держите в руках, это те самые вопросы и послания, которые помогут раскрыть то, что вы и так про себя знаете, но пока были не готовы вывести на уровень осознания.

Как использовать открытки:
1 вариант «Открытка дня». Вы задаете себе вопрос, на который не можете пока найти ответ. Достаете карточку взакрытую и, глядя на картинку, отвечаете себе на свой вопрос. У картинки нет никакого значения. Для разных людей одна и та же картинка даст свой ответ. Какие ассоциации вызывает изображение? Как оно связано с вашим вопросом?

2 вариант «Зов Сердца». Вы выбираете в открытую картинку, которая вам отзывается в данный момент времени. Глядя на картинку, ответьте себе на вопрос: «Почему именно она? Что в ней важного для меня сейчас?». Прочитайте и проанализируйте послание, которое вы найдете на обратной стороне. Обратите внимание, совпали ли ваши мысли и чувства про картинку с тем, что вы видите на обратной стороне. Одна открытка может дать много важных ответов.

3 вариант «То, о чем Душа плачет». Вы выбираете сферу жизни, в которой у вас есть трудности. Потом находите открытку или несколько, которые касаются вашей сферы. Например, отношения, самореализация, самооценка, страхи и т.д. Изучите послание, которое присутствует на этой открытке.

4 вариант «Давай поговорим». Открытки отлично подойдут для встречи близких друзей и подруг. Важно, чтобы это были безопасные и доверительные отношения. Важно договориться, что можно умалчивать то, о чем говорить вслух не хочется. Открытки можно раздать или брать из колоды по одной. Задача – обсудить, какие мысли и чувства вызывает у каждого из вас рисунок и что для каждого из вас заложено в текстовом послании.